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QUÉ HACER PARA EVITAR LAS CRISIS EPILÉPTICAS
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A) Evitar los factores desencadenante :
1) Evitar ingerir sustancias que irritan al sistema nervioso: nicotina,
alcohol, café, té, cacao, marihuana, cocaína,...
Evitar medicamentos (incluso una simple aspirina) y vacunas. Los que
trabajan en el campo, cuidado con los pesticidas. Evitar vapores tóxicos: pegamentos, pinturas, etc.
2) Evitar ruidos y luces fuertes. Cuidado con la tele. Las imágenes
intermitentes, los cambios bruscos en la intensidad de luz y el contraste
del color en las imágenes, pueden provocar crisis epilépticas llamadas
"fotosensibles".
3) Evitar el cansancio. Descansar frecuentemente, antes de llegar los
síntomas de fatiga. Cinco minutos de relajación, a oscuras y en silencio
(o taparse los ojos y los oídos). Sesiones de relajación , baños a la
temperatura corporal.
4) Evitar la cabeza caliente. Mantenerla siempre fresca. Evitar que el
sol pegue a la cabeza. Compresas frías cuando haya fiebre.
5) Evitar acumular sentimientos y resentimientos. Buscar el momento
adecuado y la persona dispuesta para exteriorizarlos. Bien desahogad@. ¡Qué
menos que una hora semanal de desahogo!
6) Evitar contaminación electromagnética (sobre todo el despertador
eléctrico en la cabecera de la cama). Al menos las 8 horas nocturnas,
pijama y sábanas de algodón. Ponerse en contacto con el planeta tierra
(pasear descalzo por cesped o playa, bañarse o ducharse).
7) Evitar acumular tóxicos. Hacer anualmente una cura de descanso y
desintoxicación, para mantener bajo el nivel de toxemia.
B) Aportar sustancias nutritivas indispensables
1) Alimentar el ánimo con buenas lecturas frecuentes.
2) Bien ejercitad@, para mantenerse bien oxigenado.
3) Bien nutrid@, con abundantes alimentos crudos (o sus jugos). Para el
buen funcionamiento del sistema nervioso, es importante :
- Vitaminas del complejo B. Tomar Germen de Trigo y/o Levadura de
Cerveza en las ensaladas, como aporte del complejo vitamínico B. Tomar
los cereales y sus harinas integrales.
- Ácidos Grasos esenciales Omega 3 y 6 : Tomar dos cucharadas diarias de
aceite de LINO, rico en Ácido Graso Omega-3. Mejor pescado azul que
carne, por ser rico en EPA y DHA, ácidos grasos activados de la serie
Omega-3. La avena, la semilla de borraja y la de prímula (=onagra), son
ricos en GLA, ácido graso activado de la serie Omega-6.
- Se ha descubierto que la Vitamina E reduce las convulsiones infantiles.
Los aceites crudos (no tratados con calor) presentes en el germen del
trigo, la pepita de girasol, la almendra y la avellana, son los alimentos
más ricos en Vitamina E.
- Al parecer la carencia de Calcio favorece la aparición de las
convulsiones. El azucar blanca, las harinas refinadas y el exceso de
alimentos proteicos (carne, pescado, lacteos, huevos, leguminosas y
nueces) favorece la descalcificación. Algunos pescados y los lácteos son
ricos en calcio, pero también en proteínas, de las cuales es mejor no
abusar. Las semillas de sésamo son muy ricas en calcio. Los jugos de
verduras (zanahoria, col, ortigas...) es una forma de aportar calcio sin
proteina ni grasa animal. El médico suizo A.Vogel ha elaborado un
preparado rico en calcio natural a partir de ortigas jóvenes de primavera
("Urticalcin" de BioForce).
4) Mantener cubierta la necesidad de contacto físico, a través de
abrazos, caricias y masajes.
5) Asistir a grupos de ayuda mutua entre epiléptic@s. Asociarse para
romper el aislamiento.
6) Estar al corriente de toda la información que haya sobre la enfermedad
epiléptica, tanto la oficial como la alternativa (Hamer, Janov, Solignac,
hablan del origen psicológico de la epilepsia). En Ediciones Universidad
de Navarra (EUNSA), el Dr.Francisco ABAD ALEGRÍA, tiene una obra amena
(ilustrada) ,de divulgación, en la colección "Educación Sanitaria" (LA
ENFERMEDAD EPILÉPTICA), y otra - más técnica - en la colección "Ciencias
Médicas de Bolsillo" (EPILEPSIA: DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO EN LA PRÁCTICA
DIARIA). TEL. 948/ 25 68 50.
Han recopilado mucha información ( y siguen haciéndolo) : JoseRamón
GALPASORO y Bakarne ESTEBAN (C/Txindoki,4-2ºD; 20240-Ordizia. Tel.
943-160731. Correo-E:Galpar@globalnet.es
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QUÉ HACER DURANTE LA CRISIS
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1) No es una urgencia, no correr, mantenerse tranquil@.
2) Cerrar la boca y respirar despacio por la nariz. Protegerse.
Colocarse donde no pueda hacerse daño. Colocarse de lado (¿postura
fetal?) , para no atragantarse.
*Lo que NO hay que hacer es...
- Intentar meterle algo entre los dientes,
para evitar mordedura de la lengua o labio. Ya suele ser tarde.
- Sujetarle fuerte, para evitar los movimientos convulsivos.
- Darle de comer y beber, un rato después.
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Medicamentos AntiEpilépticos
(Según el Catálogo de Especialidades Farmaceuticas de 1997, pág. 1.295)
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Los antiepilépticos en realidad son anticonvulsivantes, que reducen el
ritmo acelerado de descarga neuronal inductor de las convulsiones, pero
no afectan a la causa.
Inicio del tratamiento :
Una cuestión en debate es la conveniencia de iniciar el
tratamiento tras el primer ataque. Un porcentaje variable (las
estimaciones van del 16 al 62%) de los pacientes que sufren un episodio
convulsivo no vuelve a tener otro aunque no haya sido medicado. Por
consiguiente, la norma general es esperar al segundo ataque antes de
iniciar el tratamiento. La decisión de introducir una terapia
antiepiléptica crónica sobre la base de un úncio episodio debe ser
sopesada cuidadosamente teniendo en cuenta los factores de riesgo de
recurrencia (electroencefalograma anormal, historia familiar de
epilépsia, lesión neurológica previa, etc.).
El enfoque del tratamiento antiepiléptico, ha cambiado. Antes
consistía en añadir un fármaco a otro, lo que desembocaba en el
tratamiento con varios fármacos. La idea que prevalece actualmente es el
cambio de medicamento hasta encontrar el adecuado. Sólo un 10% de
pacientes obtienen mayor beneficio de una combinación de medicamentos que
de uno solo.
La clave del tratamiento reside en buscar un equilibrio entre la
eficacia y los efectos dañinos. En muchos casos es útil controlar los
niveles plasmáticos del fármaco. Se recomienda revisar la función
hepática y recuentos sanguíneos periódicos.
Suspensión del tratamiento :
Es una cuestión delicada el tiempo que debe mantenerse un
tratamiento antiepiléptico. Algunos pacientes necesitarán seguir la
terapia de por vida, pero es un hecho comprobado que un porcentaje
elevado no recaen una vez suspendida la medicación.
Es muy dificil predecir qué pacientes pueden prescindir del
tratamiento. Parece que son factores desfavorables presentar
anormalidades neurológicas, ataques de más de un tipo, necesitar más de
un medicamento o la epilepsia iniciada en edad adulta. Pero la única
forma de saberlo definitivamente es hacer la prueba. Los niños que han
pasado 2 años sin ataques, el índice de remisión es algo superior al 75%.
En adultos es del 60%. Hay quienes recomiendan retirar gradualmente la
medicación cuando se ha pasado 2 años sin ataques y otros aconsejan
esperar 4 años.
La retirada siempre debe hacerse lentamente, ya que la suspensión
brusca comporta el riesgo de desencadenar un Status Epilépticus (serie
ininterrumpida de convulsiones, con intervalos inferior o igual a 15
minutos). Esto si que supone una urgencia que se trata con 10 mg de
Diazepam, en inyección intravenosa rápida (o un supositorio por vía
rectal) que se repitirá si no ha remitido en 5 minutos.
Riesgos de la supresión brusca de los Barbitúricos.
Advertir que durante dos semanas o más tendrá dificultad en
dormirse y puede padecer ansiedad, temblores y sensación de debilidad.
La dosis de FENOBARBITAL debe reducirse no más de 30 mg cada dos
días. Una persona que toma un comprimido de 100 mg, tres veces al día, si
cada cinco días reduce 25 mg (un cuarto de una pastilla), tardará en
dejar 8 semanas.
Clasificación de los anticonvulsivos
A) Inhibidores de la Excitación :
1.- Bloquean los canales de Sodio:
Carbamazepina (Tegretol)
Fenitoína (Epanutin, NeoSidantoina, Sinergina)
Lamotrigina Labileno, Lamictal)
Valproato Sódico (Depakine)
Valpromida (Depamide)
Felbamato (Taloxa)
2.- Bloquean los canales de Calcio:
Etosuximida (Zarontin)
Valproato Sódico (Depakine)
Valpromida (Depamide)
B) Potenciadores de la Inhibición :
1.- Acción Directa (GABA-érgica) sobre canales de Cloro.
BARBITURICOS :
Fenobarbital (Luminal, Gardenal, Gratusminal)
MetilFenobarbital (Prominal)
Primidona (Mysoline)
BENZODIAZEPINAS :
Clobazam (Clarmyl y Noiafren)
Clonazepam (Rivotril)
Diazepam (Calmaven, Diaceplex, Valium, etc)
Lorazepam (Orfidal, Piralone, Idalprem, etc)
*Beclamida (Posedrine)
2.- Estimulan la liberación presináptica de GABA :
Vigabatrina (Sabrilex)
Gabapentina (Neurontin)
Valproato Sódico (Depakine)
Valpromida (Depamide)
Medicamentos compuestos :
*COMITAL (Fenitoina + Fenobarbital + MetilFenobarbital)
*DISFIL (EctilUrea + Fenitoina + Fenobarbital + Gabob)
*EPILANTIN (Fenitoina + Fenobarbital)
*REDUTONA (Fenitoina + Fenobarbital + Gabob + Piridoxina)
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L o s L í p i d o s
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Están compuestos por una mezcla de Triglicéridos y Ácidos
Grasos. Los Ácidos Grasos pueden ser : Saturados o Insaturados. Esto se
refiere a los enlaces que unen las moléculas de carbono, si estan
saturados o no de hidrógeno.
Los Lípidos que contienen grandes cantidades de Ácidos Grasos
Insaturados, son líquidos a la temperatura ambiente, se les llama
"Aceites" y sobre todo son de origen vegetal (aunque en carne, pescado y
huevos también existen ácidos grasos insaturados).
Los Lípidos que contienen grandes cantidades de Ácidos Grasos
Saturados, son sólidos a la temperatura del ambiente, se les llama
"Grasas" y son de origen animal (aunque el aceite de coco y de palma son
ricos en Ácidos grasos saturados)
La industria satura con hidrógeno (hidrogenación) los aceites
vegetales insaturados, para volverlos sólidos (margarinas).
El Ácido Oleico, presente en el aceite de oliva, es
monoinsaturado. Tiene más dificultad de volverse rancio y es el que mejor
soporta las altas temperaturas (204º) de la fritura.
Los demás aceites vegetales, llevan Ácidos Grasos Poliinsaturados
y se vuelven rancios con facilidad, si están sin refinar y se exponen al
calor, al aire y a la luz.
Existen dos Ácidos Grasos Esenciales o Indispensables para el ser
humano :
-El Ácido Linolénico (de la familia Omega-3, llamada así por
tener el primer enlace insaturado o doble en tercer lugar).
-El Ácido Linoleico (de la familia Omega-6, llamada así por tener
el primer enlace insaturado en el 6º lugar).
Para ser activos estos dos Ácidos Grasos Esenciales (o
Indispensables), se necesitan dosis más altas que las vitaminas, por ello
no se les incluye dentro de ellas, aunque se les llama Vitamina F. Son
necesarios para:
- la construcción de la membrana de todas las células, pero sobre todo
en cerebro, arterias y piel. El primer síntoma de carencia de vitamina F
suele ser que la piel de las piernas se seca y se descama.
- la fabricación de las prostaglandinas, mensajeros químicos que
regulan la función de todas las células.
- regulan la fabricación y eliminación del colesterol.
Abundan los Ácidos Grasos Saturados, en carnes grasas, embutidos,
lácteos, huevos, mantequilla, margarina, aceites vegetales calentados a
más de 90º, y en los aceites de coco y de palma (presente en alimentos
procesados por ser barato).
El exceso de grasa saturada, favorece el aumento de colesterol en
la sangre, el endurecimiento y la obstrucción de las arterias.
Abundan los Ác. Grasos Esenciales Omega-3 :
- El Ácido Linolénico, en el aceite de la semilla de lino, y en verduras
verdes adaptadas al frío, sobre todo en la Verdolaga.
- Nuestro cuerpo para hacer activo al Ác.Linolénico, tiene que
transformarlo en el Ácido EicosaPentatoico (EPA) y en el Ácido
DocosaHexanoico (DHA), abundante en los pescados azules (peces de mares
fríos y profundos, en forma de torpedo y de color oscuro). Los que más
contienen son la caballa, el arenque, la sardina, el salmonete, el
salmón, el rodaballo, el atún y el bacalao.
Abundan los Ác.Grasos Esenciales Omega-6 :
- El Ácido Linoleico, en los aceites de semillas (Lino incluido)
- Para activar al Ác.Linoleico, nuestro cuerpo tiene que transformarlo en
el Ác.GammaLinolénico (GLA), presente en los aceites de las semillas de
Onagra (o Prímula), de Borraja, de Grosellero Negro, de Avena y en la
Spirulina (microalga). Tomando de 3 a 5 veces por semana una taza de
papilla hecha con harina de avena recien molida, tomamos la cantidad
necesaria de GLA (1-2 mg/día/persona sana).
No todos los aceites vegetales son igualmente ricos en ácidos
grasos poliinsaturados. Los de Girasol, Lino y Germen de Trigo contienen
de un 50% a un 70% según cosechas. El aceite de oliva solo contiene de un
2'5% a un 8%. Si bien el consumo regular de aceite de oliva virgen no
provoca deficiencia de vitamina F, no es capaz de corregir la carencia de
ésta.
La necesidad cotidiana de vitamina F se calcula entre 12 y 25 gr.
Hace falta más cuando existe carencia o aumento del desgaste y en los
climas fríos. Esa necesidad se cubre con DOS CUCHARADAS SOPERAS diarias
de aceites ricos en acidos grasos poliinsaturados y consumidos crudos.
Los humanos somos racionales, gracias al gran tamaño de nuestro
cerebro y los Ácidos Grasos Esenciales (Vitamina F) son sus principales
alimentos, sobre todo en los 2 primeros años de vida, que es cuando más
rápido aumenta su tamaño.
Lo nocivo de los aceites refinados :
Los aceites extraidos en frío se enrancian con facilidad. A causa
de su riqueza en vitaminas - sustancias muy reactivas, y que son
preciosas para nosotros-, se oxidan al aire, a la luz y al calor. Cuanto
más ricos son en vitamina F, con más rapidez se alteran los aceites. Se
venden en recipientes opacos, herméticamente cerrados, lo cual asegura su
buena conservación. Al abrirlo, hay que guardarlo en lugar frío y oscuro.
El aceite sale de la prensa apenas tibio, a 36 grados.
En la decada de 1920, la industria alimentaria descubrió la
refinación de los aceites. Se comenzó a extraer el aceite en caliente
(entre 160 y 200 ºC), en presencia de un disolvente (hexano), que luego
se elimina por ebullición. Se extrae el doble de aceite y se pueden
conservar por mucho tiempo sin estropearse, aunque estén expuestos en los
escaparates al sol. Pero han perdido sus vitamina (F y E).
Al mismo tiempo se comenzó a utilizar ácidos grasos
artificialmente hidrogenados para fabricar margarinas.
Los ácidos grasos artifciales, presentes en aceites refinados y
margarinas, tienen identica fórmula química pero con la forma de la
mólecula diferente a los naturales. Aportan calorias, pero actuan como
venenos bloqueando las reacciones que activan a la vitamina F. Una
sustancia inapropiada desplaza a la sustancia realmente necesaria.
Así pues margarinas y aceites refinados, no solo no contienen la
tan necesaria Vitamina F, sino que bloquea a la Vitamina F que puedas
ingerir en otros alimentos.
La industria alimentaria está tan preocupada en sus ganancias que
se olvida de la salud del consumidor.
Aceites refinados existen en galletas, bollos, pasteleria, sopas,
salsas fritos y muchos alimentos procesados.
*Si ingerimos y asimilamos más Glúcidos y Lípidos de lo que
quemamos, aumentamos de peso, con lo que favorecemos enfermedades como
diabetes, hipertensión, infartos, artrosis, gota, cáncer, piedras
biliares,...
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