Existen en Tai Chi Chuan distintos principios que rigen la práctica de los movimientos. Es de suma importancia su conocimiento, pues nos encauza hacia el logro de los objetivos del sistema, apartándonos de los vicios propios de aquellos que practican como si fueran una flecha disparada al aire, sin ningún blanco. A continuación trataré de explicar de la manera más clara posible los principios más importantes para la práctica del Tai Chi Chuan

1)- Mantener el cuerpo en posición correcta y natural.
Al practicar Tai Chi Chuan, uno debe pararse derecho, manteniendo el cuello y la cabeza naturalmente erguidos, como si uno estuviese "colgado del techo". La mente debe concentrarse en lo alto, lo que favorecerá la circulación del chi (energía vital), y la respiración tendrá que ser profunda y suave, y deberá provenir del Tan Tien ("mar de la energía", ubicado en el bajo vientre). Si realizamos una correcta respiración, sentiremos el pecho como "hundido", y una gran energía recorrerá la espina dorsal.

2)- Relajación de la cintura.
La cintura gobierna los movimientos del cuerpo humano. Cuando se relaja, los pies estarán lo suficientemente fuertes para formar una sólida base. Cuando gira, debe ser como la piedra de un molino, pero manteniendo siempre el equilibrio central. Esto se logra, porque el chi se hunde en el Tan Tien. La sensación de todo el cuerpo es como la de una rueda en movimiento, donde la cintura dirige todo el cuerpo y gira como eje. De esta forma todos los movimientos de nuestro cuerpo son controlados por la cintura.

3)- Distinguir lleno ("Shi") y vacío ("Xu").
Saber diferenciar entre lleno y vacío es fundamental en la práctica del Tai Chi Chuan. El peso del cuerpo debe recaer sobre un solo pie, y la energía dirigirse a una sola mano. Cuando un pie recibe el peso del cuerpo, decimos que está "lleno", y el pie sin peso, es el que llamamos "vacío". Si podemos distinguir entre lleno y vacío, entonces nos moverémos con naturalidad y sin esfuerzo. Por el contrario, si no comprendemos la diferencia entre lleno y vacío, posiblemente caeremos en el error del "doble peso", y nuestros movimientos se tornarán ásperos e inestables

4)- Hundir los hombros y los codos.
Hundir los codos y los hombros significa que estos deben estar totalmente relajados, colgando naturalmente hacia abajo. De esta manera, uno es capaz de dirigir el chi a travez de los brazos, hasta las manos. Si por el contrario, nos tensionamos, entonces no seremos capaces de empujar a nuestro oponente.

5)- Unidad de la parte superior e inferior.
El cuerpo debe moverse como una unidad, en armonía. En Tai Chi Chuan, "La raíz está en los pies, se distribuye a travez de las piernas, es controlada por la cintura y expresada en las manos". La unidad de lo superior e inferior es posible cuando todas las partes del cuerpo se mueven al unísono, y el espíritu (expresado por los ojos), sigue con atención a los movimientos

6)- Buscar la tranquilidad en el movimiento.
Cuando realizamos nuestros movimientos, permanecemos tranquilos, así usamos la quietud para oponernos al movimiento. Cuando practicamos Tai Chi Chuan, debemos movernos tan lento como nos sea posible, así, la respiración se hará lenta y profunda, y el chi puede bajar al Tan Tien, lográndose un efecto relajador sumamente confortante y evitando naturalmente los efectos nocivos de la presión alta, el estrés y el pulso acelerado.

7)- Continuidad sin interrupción.
Es importante saber, que desde el inicio hasta el final, los movimientos de Tai Chi Chuan no tienen interrupción. Todo es continuo e interminable, como los ciclos de la luna, el sol y los planetas, como las estaciones y como la vida. A esto se referían los grandes maestros del Tai Chi Chuan al decir "...como un gran río que fluye sin fin..."

8)- Armoniozación de lo interno y lo externo.
Cuando practicamos Tai Chi Chuan, la mente gobierna los movimientos del cuerpo. Al relajarnos y aquietar los pensamientos, nuestros movimientos se tornarán gentiles y ligeros. Cuando lo interno y lo externo se unifican como un mismo chi, no hay interrupción, y ambas partes conforman un todo completo y equilibrado

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